MÚSCULOS ABDOMINAIS - SAIBA COMO DEFINI-LOS

CURIOSIDADES SOBRE A HIPERTROFIA DOS MÚSCULOS ABDOMINAIS‼️

Para o músculo abdominal ficar aparente, vai depender de algumas VARIÁVEIS como: a % de gordura armazenada ou localizada, a intensidade dos exercícios abdominais realizados, a cor da pele também tem uma interferência nesse fator e os desvios posturais do indivíduo.

SE VOCÊ QUER HIPERTROFIAR OS MÚSCULOS ABDOMINAIS, VOCÊ DEVE FAZER UM TRABALHO DE FORÇA MUSCULAR (o que caracteriza séries prováveis de 2-3 com 8-12 repetições, que é o tipo de força que caracteriza a hipertrofia), E NÃO "SÉRIES EXAGERADAS", geralmente citadas por cerca de 50 a 100 repetições numa única série (já recebi comentários com essa situação), onde se caracteriza um trabalho de RESISTÊNCIA MUSCULAR, que não é voltado para hipertrofia. ☠️Veja que estou diferenciando cada tipo de FORÇA, cada uma tem sua atuação em seu determinado momento. Se você vai usar 3X12 - é óbvio que a intensidade será muito MAIOR que 3X50☠️

⚠️ Já no fator PELE, as pessoas bronzeadas são biologicamente mais privilegiadas no grau de definição muscular. Como exemplo são os atletas de fisiculturismo que utilizam tintas para bronzear e dar maior ênfase na definição muscular (mas não descarta as pessoas de cor mais clara ter um visual aparente na definição muscular - variáveis).

⚠️Já o fator desvio postural, que são causados por desequilíbrios musculares, afetam a posição das articulações, principalmente da coluna, onde acaba por incluir e comprometer a postura e estrutura da musculatura abdominal. Como exemplo são os diferentes tipos de abdômen de um indivíduo para outro. ⚙️INTENSIFIQUE SEU TREINO DE ABDOMINAIS, FIQUE ESPERTO NA DIETA E NAS VARIÁVEIS E MANTENHA O ABDÔMEN SEMPRE NO GRAU ⚙️