CREATINA TEM O PODER DE DESENVOLVER MASSA MUSCULAR?

Suplementos servem para auxiliar ou melhorar a performance do atleta ou praticante, principalmente os pré-treinos. O ganho de massa muscular (MM) se dá a partir de um treinamento específico e intenso, descanso e alimentação balanceada. A creatina, assim que sintetizada no organismo, vai gerar aumento de força. Isso já diz tudo. Com esse fator, o atleta irá ter maior rendimento no treinamento, aumentar a performance, fazendo aumento de volume e intensidade cada vez mais, sendo assim a musculatura vai gerar mais micro lesões, resultando no aumento muscular.

Então nem pensar em ingerir creatina e NÃO TREINAR, ou fazer consumo deste suplemento e treinar sem intensidade regular.

Além disso, beber bastante água é recomendadíssimo, pois creatina retém líquido do organismo.