MUSCULAÇÃO: SINÔNIMO DE VIDA SAUDÁVEL.

Muitos praticantes de musculação, procuram a modalidade com o simples objetivo de aumento de preponderância muscular, com fins estéticos. A musculação é sim uma modalidade onde o indivíduo consegue moldar o corpo, adequando-se a um padrão de beleza na sociedade, contudo, a saúde é um fator principal a ligar-se à essa prática, principalmente por tratar-se de um exercício físico, inclusive, para manter-se saudável, é possível ficar com a autoestima elevada, bonito e claro, com a saúde em dia. (OLIVEIRA, A.S.S.)

Saúde é um bem-estar não só físico, mas mental e social. E claro, o exercício físico está inteiramente ligado ao bem-estar na vida de todos.

Musculação diminui os índices de estresse, depressão, ansiedade. A realização dos exercícios musculares aumenta e proporciona um grau de relaxamento, evitando assim, o estresse e consequentemente a depressão. Qualquer indivíduo que inicia um programa de exercício muscular percebe as vantagens e as alterações em seu organismo. (OLIVEIRA, A.S.S.)

Fonte: OLIVEIRA, A.S.S. Mais que um Exercício: as influências da musculação para uma vida saudável. RELEM – Revista Eletrônica Mutações, janeiro - julho, 2015