AQUECIMENTO PSICOLÓGICO

Além do aquecimento físico, existe também o aquecimento psicológico.

Você o pratica? Sabe como colocá-lo em prática? Para que serve?

O aquecimento psicológico vai primeiramente proporcionar motivação por parte do treinador ao atleta, ajuda a diminuir a ansiedade, prepara o estado mental para a sobrecarga (estresse) do treinamento.

Essa preparação também é muito importante pois um atleta ansioso, preocupado, irritado ou agressivo não irá ter um bom rendimento no treinamento, as alterações de comportamento e de humor interferem muito no rendimento esportivo. 

Caso o atleta esteja nesse estado, é necessário a prática de exercícios de baixa intensidade e que não sejam de longa duração. Caso encontre-se bem aquecido psicologicamente, irá começar, após o aquecimento, com exercícios para membros superiores, que de acordo com o que os estudos mostram, produzem maior taquicardia, tratando-se assim de um bom início de treinamento ou um aquecimento que irá ativar a circulação como um todo.