IMPORTÂNCIA DO SONO NO TREINAMENTO

O sono, por que tão falado quando se trata de treinamento de força?

Você provavelmente já ouviu muito falar que o sono é muito importante para o desenvolvimento de musculatura, mas você sabe o por quê? Tem ideia? Já leu algo sobre?

Então, o sono é importante quando falamos de treinamentos, pois é através do sono que o organismo e a musculatura trabalhada irão relaxar descansar no seu máximo e também é onde vai haver misturas, liberações hormonais, vários hormônios do crescimento e demais que contribuem para um sono de qualidade vão estar dispostos através do sono.

Então, uma boa noite de sono é bastante interessante para o atleta. 

Agora, vocês já sabem a importância do sono no exercício físico.