VAI FALTAR HOJE O TREINO? TEM CERTEZA?

Alguns pensam: ah, não vou hoje treinar, só um dia mesmo “faz mal não” ou “amanhã compenso”, ou “oxe vou descansar, amanhã eu vou”, não sabendo eles o malefício a qualidade do treinamento que isso causa. Depois pedem resultado. Sigam a instrução correta de um profissional.

Quando se falta um treino, seu organismo e musculatura descansa além do necessário, e acaba não progredindo devido a não sobrecarga e continuidade de treinos diários. Quando você retorna após um longo período sem treinamento, seu organismo vai estrar em regressão devido ao nosso metabolismo, e ai se continua não de onde você parou, mas lá de quando você começou. Os descansos são sim necessários, mas têm um período que varia de minutos à horas a ser respeitado, se você quer ter tônus muscular, resistência ou qualquer outra capacidade física, precisa saber seguir as bases de treinamento. Você pode até estar se exercitando regularmente, mas se descansar demais ou não aplicar sobrecarga nos treinamentos, nada feito, descondicionamento físico no coro.