ENTREVISTA COM O DIEGO MORAES
Pensando na DINÂMICA do site e em trazer novos e diferentes assuntos, foi realizada uma ENTREVISTA com alguns atletas, praticantes e profissionais da área.
Esse é o DIEGO MORAES, que aceitou o convite e conversou um pouco a respeito da sua rotina de treinos.
DIEGO MORAES – PRATICANTE DE MUSCULAÇÃO
1- Qual seu estado e idade?
Meu nome é Diego Alves de Moraes, moro
em São José dos Campos-SP, tenho 26 anos.
2- Você é atleta de alguma categoria ou somente amante
do esporte?
Entrei no esporte apenas como hobby,
pela estética e, como muitos em busca de melhorar a autoestima, com o tempo aprendi,
comecei a conhecer atletas, estudei muito sobre dietas, métodos de treino,
execuções corretas dos exercícios e funcionamento do corpo, pretendo um dia
subir em um palco, mas no momento não me acho preparado ainda.
(Comentou sobre competir em categorias
do fisiculturismo).
3- Você faz dieta ou você vive em dieta?
Eu como tenho biotipo ectomorfo, procuro
manter dieta regrada apenas poucas vezes, ou quando sinto o percentual de
gordura aumentar entro em algo mais restrito e controlo mais os carboidratos, dieta
com vida muito ativa, acabo catabolizando, meu objetivo no momento é aumentar
volume muscular, pela minha altura exijo muitas calorias diárias.
4- Como é sua rotina de treinos? Vários grupamentos
musculares por dia?
Minha rotina de treinos não mudo muito,
meus grupamentos são divididos e isolados um por dia, uso mais grupos
musculares grandes como peito, dorsais, quadríceps sozinhos em um dia,
deltoides e panturrilhas encaixo junto aos grupos musculares grandes, além de
ter um dia especial focado somente neles, braços eu mando 3 dias após
superiores, para dar tempo de recuperar as fibras.
Resumindo divido em ABCDE, foi o qual
senti desenvolvimento maior, utilizo dentro deles métodos como FST 7, GVT, BI
SET e DROP SET.
Peito/Ombro
Dorsais/Trapézio
Quadríceps
Deltoide/Panturrilha
Braços
5- Quanto aos aeróbicos, trabalha muito? E em jejum?
Aeróbico procuro sempre que posso
fazer, para aumentar a resistência e a circulação sanguínea, oxigenação, entre
outros benefícios, em jejum nunca fiz, devido ter um déficit de calorias
satisfatório já.
6- Você troca muito de treinamento e de dieta?
Dieta sempre mudo, analiso todo dia meu
corpo, de acordo com que vejo monto a dieta que acho necessária, treinos meus
são sempre diferentes, para que sempre o corpo tenha estímulos diferentes e
analiso também partes que faltam para compor a harmonia, baseado nisso, altero
a rotina.
7- O que está achando do site TREINAMENTO CONTRA
RESISTÊNCIA?
O site é muito dinâmico e com
informações valiosas, primeiro de tudo quando começa a treinar o
importante não é o suplemento, nem as dietas e sim conhecimento, saber como
fazer o melhor para você, hoje em dia o pessoal quer receita, como se fosse
fazer tudo igual o atleta e ficarão iguais, E o site tem todas informações
essenciais e fundamentais para o desenvolvimento, sem aquelas coisas de fóruns
confusos e fico feliz em acompanhar um site que tem tudo pra ser grande.
Fica aqui, meu agradecimento ao DIEGO, por colaborar com o site, ajudar na divulgação e pela disposição que demonstrou ter!
Obrigado mais uma vez !
Espero que curtam!
INSTAGRAM DO DIEGO: @dihmoraes
MEU INSTAGRAM: @edfrafael
INSTAGRAM DO SITE: @treinamentocontraresistencia
