TENHO FIBROMIALGIA, POSSO FAZER EXERCÍCIOS?

O que seria a Fibromialgia? Você sabe? Já ouviu falar?

Fibromialgia (FM) é uma síndrome caracterizada por dor musculoesquelética difusa e presença de pontos dolorosos à palpação, simetricamente distribuídos pelo corpo. Estudo mostra uma prevalência de 4,4% em uma população carente brasileira.

Em exercícios para alunos com fibromialgia, muitos fazem recusa pois alegam muita dor ou temem dor ao fazer qualquer tipo de esforço. Isso não procede. Exercício com intensidade controlada por um profissional só traz benefícios.

Estudos também comprovam que o exercício faz com que a musculatura relaxe , assim fazendo com que sintomas dolorosos sejam diminuídos. Tanto a melhora de dores, quando bem estar físico e mental. Os exercícios mais eficazes são os de alongamento que diminuem a dor e reduz ainda a sensação de tristeza e insatisfação. Quanto ao aeróbico, os grupos com fibromialgia que foram estudados demonstraram melhora quanto a ansiedade.

Fonte: MATSUTANI, L.A. et al. Exercícios de alongamento muscular e aeróbico no tratamento da fibromialgia: estudo piloto. Curitiba. v. 25, n. 2. p. 411-418. Abril/Junho 2012.