Você sabe o por quê é importante variar um treinamento?

Muitos alunos reclamam que o professor muda rapidamente o treinamento proposto ao seu objetivo ou querem que seja mudado logo sua “ficha de treino”, porém, não sabem a tal importância da variação de exercícios no treinamento.

A variação de exercícios é de grande importância na musculação. É com a variação que o músculo vai trabalhar todas as porções, fazendo com que desenvolva inteiramente o grupamento muscular, deixando claro, com um aspecto mais rico, muito bem trabalhado.

Se o objetivo desse artigo fosse o questionamento de que é benéfico ou não a variação de exercícios, a resposta seria SIM, SIM, SIM. Mais que importante.

Se você vê muitos atletas na academia variando exercícios e você fica abominando, agora já sabe, é importante para o desenvolvimento muscular e trabalho de força.

Lembrando que, a variação É IMPORTANTE, mas não é obrigatória. É necessário deixar claro, pois aqui o objetivo não foi dizer que, caso o aluno não varie o treino, não irá ter ganhos ou perdas, negativo, um trabalho sem variação tem sim seus objetivos garantidos, cada treinamento tem seus poréns.

E além disso, trabalhar com musculação é trabalhar com estresse e encurtamento muscular, gerando também um certo grau de estresse no indivíduo, ou seja, a variação também vai trazer uma sensação de bem estar por estar digamos que “saindo da rotina”.

Merecidos créditos aos profissionais do SITE Ciência Informa.