EXERCÍCIOS EM TEMPERATURAS BAIXAS

Você sente aquela indisposição, aquela falta de motivação quando o clima está frio? Os professores na academia também notam a diminuição de alunos nesse período, mas boas notícia venho trazendo.

Tratando-se de exercício em temperaturas baixas, o frio pode potencializar o treinamento para quem deseja perder calorias. Segundo estudos, a temperatura baixa faz com que o metabolismo acelere para que possa manter o próprio organismo interno aquecido, assim aumentando seu consumo de energia.

Esse procedimento acontece com todos, porém para se tornar eficaz é claro que depende de fatores, como alimentação adequada e exercícios. 

Então, nada de pensamento preguiçoso, vontades de sedentariar. Movimentar-se nesse período é essencial, visto que logo após essa temporada, virá o verão, época que alunos querem em uma semana ficar com o chamado “corpo perfeito”, então exercitar-se no inverno é primordial.

Outro fator é o alongamento, nesse período é mais que indicado, é obrigatório, pois no frio, a musculatura está mais rígida que em temperaturas mais baixas, ou seja, deve-se fazer o alongamento mais específico antes e logo após os exercícios.

Todo material baseado em estudos e artigos comprovados publicados na internet.