PARA EMAGRECER, MUSCULAÇÃO OU AERÓBICO?

Musculação ou aeróbico para você que quer emagrecer? Têm dúvidas sobre qual realizar para ter maiores gastos calóricos? Vamos desvendar!

A resposta é que um complementa o outro, os dois são essenciais para perder peso. Quem deseja emagrecer, quer reduzir medidas com o corpo enrijecido, sem flacidez, é ai que entra a musculação. No treinamento aeróbico, você perde calorias, emagrece, e na musculação você fortalece a musculatura e emagrece também, pois há perda de calorias no treinamento neuromuscular, porém na musculação, a diferença é que esse gasto calórico vai ter efeito até em repouso (dependendo do treinamento).

Ou seja, é um conjunto de treinamento para emagrecimento saudável e total, se fizer só aeróbico, vai emagrecer sim, porém com flacidez em regiões do corpo e, se fizer só musculação, vai emagrecer, mas vai ser muito, mas muito demorado o processo, então, unir os dois é mais que essencial, mantendo a musculatura firme e não tornando-a flácida.